پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

در این پاورپوینت به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت در قالب 13 اسلاید پرداخته شده است. مقدمه: کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار…

دسته بندی: عمومی» پاورپوینت

فرمت فایل دانلودی: ppt

فرمت فایل اصلی: ppt

تعداد صفحات: 13

حجم فایل: 875 کیلوبایت

• دانلود پاورپوینت
• پاورپوینت کشش ماهیچه های
• تمرین های کششی ماهیچه
• پاوپوینت نرمش کششی ماهیچه ها
• تحقیق نرمش های کششی
• نرمش ماهیچه ها
• تمرین های ورزشی کششی
• تمرین کشش ماهیچ
• نرمش کششی
• تحقیق کشش ماهیچه ها
• پاورپوینت کشش و نرمش ماهیچه ها
• کشش ماهیچه ها

مقدمه:

کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.

حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید (نفس خود را نگه ندارید)، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید. پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.

فهرست مطالب:

کشش ساق پا

کشش عضلات پشت ران

کشش ماهیچه چهارسرران

کشش مفصل ران

کشش نوار ایلیوتیبیال (ITB)

کشش زانو به سمت قفسه سینه

کشش شانه

کشش شانه با دستمال

کشش گردن

کشش قفسه سینه

• پاورپوینت کشش و نرمش ماهیچه ها
• تمرین های ورزشی کششی
• تمرین کشش ماهیچ
• تحقیق نرمش های کششی
• نرمش کششی
• تمرین های کششی ماهیچه
• پاوپوینت نرمش کششی ماهیچه ها
• دانلود پاورپوینت
• تحقیق کشش ماهیچه ها
• نرمش ماهیچه ها
• کشش ماهیچه ها
• پاورپوینت کشش ماهیچه های

ادامه مطلب ...