دسته: پزشکی
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 13 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 10
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
مهم ترین مؤلفه ها در مداخلات تغییر شیوه زندگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی چیست؟
• مدیریت کنترل وزن و رژیم غذایی
• ورزش
• قطع مصرف سیگار
• مدیریت استرس
• حمایت گروهی
- آیا تغییر شیوه زندگی واقعاً می تواند مؤثر باشد؟
جواب این پرسش مثبت است. پژوهش های متعدد در این زمینه نشان داده اند یک برنامه جامع و فراگیر، شامل ترکیبی از روش های مختلف تغییر شیوه زندگی، علاوه بر کاهش علایم بیماری عروق قلب می تواند نیاز به انجام اعمال جراحی قلب را نیز کاهش دهد. با انجام آزمایش های میکروسکوپیک مشخص شده است که این روش می تواند باعث پسرفت پلاک در دیواره عروق قلب شود و تا 91% علائم آنژین قفسه صدری را کاهش دهد. علاوه بر این میزان کلسترول نوع LDL تا 37% تنزل می کند.
- کدام رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی مناسب تر است؟
رژیم های غذایی که شامل مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات و در عین حال مقدار محدودی از لبنیات و گوشت قرمز باشند می توانند به کاهش شیوع سکته قلبی کمک کنند. برای تأمین چربی بهتر است از روغن زیتون و ماهی آزاد (سالمون) استفاده شود. به طور کلی می توان چربی ها را به دو دسته تقسیم کرد:
* چربی های خوب:
1 چربی های اشباع نشده2: می توانند میزان کلسترول نوع HDL را افزایش دهند ولی تأثیری بر کلسترول نوعLDL ندارند. از این گروه می توان به زیتون روغن زیتون اوکادو3 (نوعی میوه شبیه انبه یا گلابی بزرگ) و بعضی از مغزها مانند مغز بادام اشاره کرد.
2 چربی های امگا3 4 که در ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد ماهی قزل آلا شاه ماهی ماهی ساردین ماهی دودی و همچنین در گردو و دانه کتان (بزرک) یافت می شود. نحوه اثر امگا3 عبارت است از تولید پروستاگلاندین های5 ضد التهاب که از تشکیل لخته در جدار عروق جلوگیری می کنند. این نوع چربی می تواند خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی، فشارخون بالا و نامنظمی های ضربان قلب را کاهش دهد.
* چربی های بد:
1 اسیدهای چرب ترانس6 که بدترین نوع چربی هستند؛ شامل مارگارین، روغن تردکننده شیرینی و غیره، روغن های گیاهی هیدروژنه و غذاهای آغشته در روغن سرخ شده مانند غذاهای اسنک و سرپایی می باشند. این نوع چربی ها میزان کلسترول HDL را کاهش و برعکس، میزان کلسترول LDL را افزایش می دهند، بنابراین بیشترین خطر را برای افراد مبتلا به بیماری قلبی به همراه دارند.
2 چربی های اشباع شده7 که غنی از کلسترول هستند و معمولاً در منابع حیوانی، لبنیات و غذاهای سرخ شده وجود دارند. این نوع چربی ها نه تنها برای مبتلایان به بیماری قلبی بلکه برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت و سرطان نیز مضر می باشند. مطالعات مختلف ثابت کرده است که کاهش میزان کل چربی دریافتی، به ویژه چربی های اشباع شده، برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی بسیار مؤثر است.
دسته: کامپیوتر
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 32 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 25
زبانهای برنامه نویسی
دِلفی Delphi یا به تعبیری ویژوآل پاسکال - یک زبان برنامه نویسی است و بستری برای توسعهٔ نرم افزار که شرکت بورلند آن را تولید کرده است. این زبان، در بدو انتشار خود در سال 1995، به عنوان یکی از نخستین ابزارهایی مطرح شد که از توسعهٔ نرم افزار بر مبنای متدولوژی RAD ((Rapid Application Developmentپشتیبانی می کردند؛ یعنی تولید و توسعهٔ سریع برنامه های کاربردی این نرم افزار بر مبنای پاسکال شی گرا بوده و از این زبان مشتق شده است.
البته بورلند نسخه ای از دلفی و سی پلاس پلاس بیلدر را برای لینوکس به نام کایلیکس (Kylix) ارائه کرد که مورد استقبال توسعه دهندگان نرم افزارهای لینوکس قرار نگرفت. نرم افزارهای دلفی در ابتدا به صورت مستقیم از کتابخانه های ویندوز و کتابخانهٔ مخصوص خود به نام VCL استفاده می کرد، اما پس از نسخه 6 دلفی، امکانات استفاده از دات نت هم به آن اضافه شد. در حال حاضر می توان دلفی را یکی از رایج ترین زبان های ممکن در ایران دانست.
زبانِ دلفی که پیشتر بنام پاسکال شیءگرا (Object-Pascal) خوانده می شد و برای طراحی نرم افزاهای تحت ویندوز به کار می رفت، امروزه چنان توسعه یافته است که برای تولید نرم افزارهای تحت سیستم عاملِ لینوکس و دات نت نیز به کار می آید. بیشترین کاربرد دلفی در طراحی برنامه های رومیزی و پایگاه دا ده ها است، اما به عنوان یک ابزارِ «چند- منظوره»، برای طراحی انواع گوناگونی از پروژه های نرم افزاری نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
فهرست:
C++ -2
C# -3
BASIC -4
FORTRAN -5
VISUAL BASIC -6
فرمت فایل DOC مایکروسافت ورد داکیومنت (قابل ویرایش) چکیدهاین بازی که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد در هندوستان این بازی را پونا (Poona) می نامیدند افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این بازی را آموختند و آنرا به انگلستان برده و به دوستان خود
دسته: علوم تربیتی
بازدید: 3 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 59 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 8
چکیده:
این بازی که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان این بازی را پونا (Poona) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این بازی را آموختند و آنرا به انگلستان برده و به دوستان خود معرفی کردند.
چون برای اولین بار این بازی در مجلس ضیافتی که در قصر بدمینتون برپا شده بود انجام گرفت از آن پس بازی پونا را بدمینتون نامیدند. این بازی به سرعت در اکثر کشورهای جهان گسترش یافت.
در سال 1934 فدراسیون بین المللی بدمینتون را 'سر جرج توماس' بنیان نهاد. بعدها این بازی در محیط باز نیز انجام شد. در حال حاضر زبده ترین تیمهای بدمینتون دنیا را کشورهای آسیایی مانند چین، اندونزی، تایلند، هند، سنگاپور، ژاپن و کره جنوبی و زبده ترین تیمهای بدمینتون اروپا را کشورهای انگلستان، دانمارک، سوئد، بلژیک و آلمان تشکیل می دهند.
تحقیق و مقاله ای در مورد انگور
تحقیق و مقاله ای در مورد انگور
دسته بندی: جزوات» سایر موارد
فرمت فایل دانلودی: zip
حجم فایل: 9 کیلوبایت
توجه: این فایل میتواند هم به عنوان تحقیق و هم به عنوان مقاله مورد استفاده قرار گیرد
(قابل ویرایش و اماده پرینت) Word فرمت:
تعداد صفحات: 3
سر فصل ها:
معرفی گیاه
ترکیبات گیاه
اشکال موجود
نحوه مصرف
نکات احتیاطی
تداخل های احتمالی
چکیده:
انسان در طول هزاران سال از انگور استفاده کرده است. قدمت مصرف انگور به عصر برنز بر می گردد. شاعر یونانی به نام هومر که حدود 700 سال قبل از میلاد مسیح میزیسته است از شراب تهیه شده از انگور سخن گفته است. از این میوه در انجیل هم نام برده شده است و گورها و آثار باستانی مصری علایمی از انگور را روی خود دارند.
انسان از انگور استفاده های دیگری غیر از خوردن یا تبدیل آن به شراب و آب انگور کرده است. کارشناسان طب سنتی اروپا صدها سال پیش پمادی را از شیره موجود در ساقه انگور برای درمان بیماریهای پوست و چشم تهیه کردند.
جزیره کیش از نظر جغرافیایی در 18 کیلومتری کرانه جنوبی ایران واقع شده است و بیش از 17 هزار نفر جمعیت دارد انتخاب کیش به عنوان منطقه آزاد و برخورداری سرمایه گذاران از معافیت گمرکی و دیگر قوانین حاکم بر مناطق آزاد این جزیره را به منطقه ای جذاب برای فعالیتهای اقتصادی تبدل کرده است جهانگردی و بازرگانی مهمترین فعالیت اقتصادی کیش را تشکیل می دهد با وجود
دسته: جغرافیا
بازدید: 3 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 18 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 6
چکیده:
جزیره کیش از نظر جغرافیایی در 18 کیلومتری کرانه جنوبی ایران واقع شده است و بیش از 17 هزار نفر جمعیت دارد. انتخاب کیش به عنوان منطقه آزاد و برخورداری سرمایه گذاران از معافیت گمرکی و دیگر قوانین حاکم بر مناطق آزاد این جزیره را به منطقه ای جذاب برای فعالیتهای اقتصادی تبدل کرده است.. جهانگردی و بازرگانی مهمترین فعالیت اقتصادی کیش را تشکیل می دهد. با وجود بازارهای کوچک و بزرگ، مراکز مناسب اقامتی و انواع امکانات تفریحی، باعث شده است که سالانه پذیرای حدود یک میلیون نفر مسافر باشد.
مساحت جزیره حدود 90 کیلومتر مربع و فاصله هوایی آن تا بندرعباس 240 کیلومتر، تا تهران 1050 و تا دبی 200 کیلومتر می باشد. از نظر آب و هوایی می توان آب و هوای آن را گرم و مرطوب به شمار آورد. بطور متوسط دمای سالانه آن 27 درجه سانتیگراد و متوسط میزان بارندگی در سال 190میلیمتر است که البته میزان بارندگی در آن مانند سایر نقاط خلیج فارس کم و متغیر می باشد.